Stress - relaxationLa respiration est un des éléments fondamentaux de la gestion du stress. C'est par la respiration qu'on arrive à atteindre l'esprit inconscient. Des exercices de respiration réguliers permettent de retrouver le calme. L'hypnose est une pratique simple et efficace accessible à tout un chacun pour arriver à se détendre. Les exercices d'hypnose peuvent être pratiqués à la maison sans équipement. La forme la plus moderne d'hypnose est l'Hypnose Ericksonienne. La meilleure respiration contre le stress est la respiration ventrale. Les bien faits vont au délà de la simple gestion du stress. Les origines bouddhistes de cette respiration en font une bonne base pour la méditation.
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